海帶含鈣高嗎

海帶可以做成涼拌芝麻海帶，是一種非常有營養又清爽的涼菜。芝麻洗淨，放鍋裡炸至香。然後將海帶絲用大火蒸15分鍾，出鍋，加入味精、醋、糖、橄欖油，攪拌。這樣喫海帶又好喫又有營養。