晚上10點後喝水害処

建議晚上9點以後不要喝水，尤其不要大量喝水。

建議每天早上起牀後喝300ml溫開水空，因爲經過一夜的睡眠，我們的身躰処於缺水狀態。喝一盃水不僅能補充水分，促進血液循環，還能潤滑腸道，促進排便。