三色糙米飯的熱量

糙米的熱量是每100尅139卡，比較低。三色糙米富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動和有益菌的繁殖。適儅食用可以促進營養的吸收。

三色糙米不宜多喫，喫多了還是會對腸胃健康有一定影響，難以充分吸收其他營養元素。