喫糙米的好処和壞処

糙米含有大量的膳食纖維。喫糙米可以有傚改善腸胃功能，預防便秘，幫助新陳代謝，排毒。

不建議腸胃不好的人長期喫糙米，因爲糙米富含膳食纖維。長期食用糙米可能會引起腹瀉等不良症狀。