走路5公裡和跑步5公裡的區別

走路和跑步對膝蓋都有不同程度的磨損。運動可以保護膝蓋，但也會對膝蓋造成一定的磨損。與跑5公裡相比，走5公裡對膝蓋的磨損更小。

跑步雖然會磨損關節，但對脊柱骨骼的強度大有好処，還能預防骨質疏松。