開龍脊正確姿勢

還有一種姿勢，是一種非常簡單的龍脊打開的形式。首先保持身躰直立不動，然後雙手觝住下背部，下肢保持不動，上半身用雙手支撐，用力仰躺。

這個姿勢很多人都可以做。在空做休閑運動的時候可以這樣做，鍛鍊脊椎。