牀上蹬自行車的壞処

空中蹬指仰臥在地板上，下背部緊貼地麪，雙手放在頭側，張開雙臂，慢慢登上自行車。

另外，如果我們沒有很好的掌握時間，長時間的吊腿空會導致血液倒流，大腦長時間充血，容易導致頭暈或者意識不清。