睡前一把生花生的作用

生花生的營養價值遠遠高於水煮或油炸的花生。花生含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。

長期喫生花生也可以養胃，但是因爲花生含有豐富的脂肪，所以每次都要適量食用。