肩井的準確位置圖和作用

肩井穴是一種常用的肩頸保健穴位。按揉此穴位，可使氣血達到舒適的程度，使氣血在全身循環，有助於緩解疲勞，放松肌肉，也有助於緩解頸椎病、落枕、肩關節周圍炎等引起的頸部肌肉痙攣、疼痛、上肢酸痛、麻木。

肩部按摩法。敲打法:用右手五指竝攏，微微彎曲，用手腕擺動，有節奏地敲打左肩井穴，再用左手敲打右肩井穴，雙手交替。

搓指:先將左手食指按在中指上，將右肩按揉好5分鍾，再用右手將左肩按揉好5分鍾。