奇亞籽爲啥越喫越胖

赤亞籽是鼠尾草籽的一種，又名赤亞籽，脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質。

外來種子不能長期作爲代餐，因爲其營養成分比較單一，否則容易營養不良。

胃腸功能不好的人不宜喫奇亞籽。奇亞籽中的植物纖維很容易刺激脆弱的胃腸道，引起腹脹、腹痛等症狀。