七公裡跑步一般用時多少

跑步花費的時間取決於跑步者的速度、跑道狀況、跑步者的狀態、天氣和其他因素。

理想情況下，如果一個人以正常的勻速跑，中途不減速不提速，不短暫停畱，以每分鍾6公裡的速度跑完7公裡，大概需要42分鍾。

跑步時應盡量保持慢跑的節奏不變，軀乾挺直，手臂彎曲，呼吸有節奏。建議可以用鼻子吸氣，用嘴呼氣，避免窒息的發生。