跳繩是有氧運動還是無氧運動?

有氧運動的特點是低強度、有節奏、不間斷、持續時間長。

常見的有氧運動有:散步、快走、慢跑、滑冰、遊泳、騎自行車等。

跳繩對鍛鍊我們身躰的平衡協調能力有非常好的作用。