清淡食譜

清淡飲食標準主要是少油少鹽少糖少辣刺激的食物。清淡的烹飪食譜包括但不限於:炒絲瓜、乾地黃、炒青菜、香菇滑雞等。

清淡的烹飪食譜有:肉末蒸蛋、鼕瓜丸子湯、蓮藕排骨湯等。，都是不用太多油菸就能做出甜甜味道的食物。