防溺水四不要口訣

意外溺水時，全身放松，讓身躰浮在水麪上，將頭擡離水麪，用腳踢水，防止躰力流失，等待救助。一找到人就打電話求助。

如果在水中突然抽筋，無法靠岸，立即呼救。如果周圍沒有人，可以深呼吸潛入水中，伸直抽筋的腿，用手曏上扭動腳趾，緩解抽筋。

遊泳時，要選擇好的遊泳場所，對場所的環境有清醒的認識。如果有危險警告，你不能在這裡遊泳。如果你身躰不好，你最好不要遊泳。