一公裡多少步 成人

走路是人類的基本活動之一，是一種安全適度的運動，被公認爲世界上最好的運動。

散步前應充分放松，適儅活動四肢，平衡呼吸，使呼吸平靜平緩，然後悠閑地散步。

快走的時候，擡頭挺胸，邁一大步。保持肩部放松，收緊腹部，不要翹屁股。