每天跑三公裡算鍛鍊嗎

跑步是指陸地動物用腳移動，定義爲躰育運動中的一種步伐，腳不同時著地。它可以是有氧或無氧運動。

跑步鍛鍊一般安排在上午，其次是上午7點左右和下午5點。晨跑空清新，對呼吸系統好，不容易和工作沖突。