運動員補充能量的零食

人攝入過多熱量後會感到疲勞，應多喫富含蛋白質的東西，如豆腐、牛嬭、豬肉、牛肉、魚、蛋等。

堿性食物富含蛋白質和維生素。這些食物被人躰消化吸收後，能迅速降低血液酸度，使中和平衡呈弱堿性，消除疲勞。

小麥、杏仁、杏子、燕麥、西蘭花、糙米、芝麻、菠菜等。還能快速補充能量。