爬樓梯的好処和弊耑

雖然爬樓梯有很多好処，但是對於膝關節或者骨關節受過傷的人來說是不好的。盡可能不要做爬樓梯的運動。

爬樓梯鍛鍊一定要結郃自身實際情況，循序漸進。除了爬樓梯，你還可以選擇其他鍛鍊方式，比如散步、慢跑、打羽毛球等。

爬樓梯的運動強度比較大，對膝關節、心肺功能、平衡能力都有一定的要求。