青海湖高原反應厲害嗎

在高原地區，不建議做過多的劇烈運動。

一般來說，50% ~ 75%的人進入海拔3000m以上的高原時會有高原反應，但適應3 ~ 10天後症狀會逐漸消失。

進山前，建議進行心理和身躰的適應性鍛鍊，讓身躰做出生理上的調整，以適應從平原到高原的環境。