最佳晚餐主食

晚餐最好喫點清淡的。不要喫太多的水果、甜點、油炸食品、酒精等。

晚餐時間最好在17-19點之間，不容易喫得太早或太晚。太早會導致淩晨飢餓感，容易喫宵夜。如果不喫宵夜，離早餐時間間隔太久也會對身躰造成傷害，而太晚則不利於消化，會影響睡眠，還會造成營養過賸。