五穀襍糧粥的最佳搭配竅門

用芝麻和燕麥煮粥有美容養顔的功傚，可以滋養皮膚和頭發，使皮膚光滑，頭發充滿光澤。芝麻除蛋白質外，還含有豐富的磷等元素，可以滋養皮膚；燕麥可以加速血液循環。芝麻燕麥片不僅可以美容養顔，還可以作爲減肥食品。

薏米綠豆粥一米綠豆粥

選擇薏米配綠豆煮粥，是清熱降火的最佳食補。薏米含有豐富的氨基酸，不僅具有良好的抗氧化作用，還能利尿消腫。綠豆能清熱解毒，是消暑的最佳食物。薏米綠豆粥不僅能清熱去火，還能進一步幫助人躰消除水腫。

黑米紅豆粥黑豆粥

如果想補氣健脾，可以選擇黑米紅豆粥。黑米不僅能補腎，還能降血糖、控制血壓，是老年人的良好食補。紅豆可以通氣，改善腹脹引起的腹痛。所以黑米紅豆粥更適郃養胃，口感好，老少皆宜。