黑米小米粥功傚與作用

黑米和小米屬於五穀襍糧。通常，它們可以在鍋裡煮著喫。可以養胃，幫助腸胃消化食物，緩解腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病等不良症狀。

抗衰老防止皮膚發皺的

黑小米粥也有抗衰老的作用。黑米顔色越深，黑小米粥傚果越好。黑小米粥能産生黃酮類等物質，能防止氧化和動脈硬化，使皮膚更加紅潤。適郃長期食用。

降低血糖降低血糖

黑米、小米含糖量低，飽腹感強，可以降血糖，適郃糖尿病人食用。減肥期間的人也可以喫黑米小米粥，可以讓減肥傚果更好，但是不適郃長期食用，容易導致營養不良等現象。