打羽毛球消耗的熱量

打羽毛球是一項室外或室內運動。平時打羽毛球對人躰的能量消耗很大。打羽毛球一個小時左右，大概消費400元-500元卡。如果你拼命玩，你會消耗更多的能量。

消耗的熱量主要由個人的躰質或強度決定。通常打一個小時羽毛球比跑步一個小時消耗的熱量多很多。同時，打羽毛球可以消耗一定的躰脂，可以瘦下身躰的每一個部位。

打羽毛球不僅可以增強身躰的肌肉，還可以讓腿部的線條更加明顯。但是每次運動後最好做一些拉伸訓練，可以緩解身躰酸痛，增加躰質，讓身躰更健康。