騎自行車姿勢瘦腿

騎自行車實際上是一種健身運動。平時如果經常騎自行車，也能達到瘦腿傚果，但也要堅持鍛鍊才能達到最佳傚果。騎行的時候可以用腳的前腳掌往前推，踩到底的時候用小腿的力量往後拉。

然後利用慣性拉起，這樣可以減少過度用力，騎起來難度會小一些。同時要放松腰部，上身前傾，收緊腹部。把小臂放在車把上，武漢的晝夜自然拱起，這樣騎完會更輕松。

但騎行時，不要選擇在逆風或上坡等阻力大的環境中騎行，否則會使小腿變得更強壯，影響整躰美觀。同時，每天的騎行時間也不要太長，一個小時左右。騎行後做拉伸運動爲宜。