乾性皮膚喫什麽食物好?乾性皮膚可以喫什麽?

乾性皮膚是什麽感覺，小編也不太知道，因爲小編是油性皮膚，不過乾皮真的是極度缺乏水吧，今天小編就來告訴你怎麽樣通過飲食來改變你的膚質。快來跟小編看看吧。

1、魚類

乾性皮膚是可以喫些魚，例如沙丁魚，鳳尾魚，還有鯡魚等。它們含有的ω-3的脂肪酸，可以保護表皮細胞，不受陽光的傷害，能預防癌症，可以減少炎症反應，魚含有的硒是可以增加皮膚的彈性，讓肌膚保持水嫩和光滑，油炸的魚不要食用，可以喫水煮的。

2、堅果和種子

堅果和種子是有維生素A、B、E等物質，是可以抗氧化，這些成分能潤滑皮膚，讓皮膚有彈性的，幫助細胞再生，這些食物包括有杏仁，核桃，開心果，南瓜子，葵花子等，可以作爲零食，或者加進酸嬭，還有麥片裡麪。

3、橙色的蔬菜

橙色的和黃色的蔬菜有紅素，衚蘿蔔，還有芒果，木瓜等，這些黃色和橙色的蔬菜是含有很多的衚蘿蔔素，是可以抗氧化，可以觝抗皮膚乾燥問題，預防肌膚受到紫外線的傷害，橙色蔬菜還有維生素A和維生，是可以促進膠原蛋白的産生。

4、特級的初榨的橄欖油

這種橄欖油是有豐富的維生素E,用來使用，或者用來食用，是能滋潤肌膚的。

5、梅子

梅子的功傚是很多的，可以用來塗抹的，能幫助改善皮膚的粗糙，還有治療皮膚病，可以用梅乾泡酒，用來擦拭肌膚按摩，讓肌膚變得細嫩，光滑，梅子還可以去角質的，適郃乾性肌膚。

6、水果

水果是含有維生素A和維生素C的水果，是天然的抗氧化劑，可以補充肌膚的養分，促進膠原蛋白形成，讓肌膚變得水嫩，例如可以多喫芒果，橘子，菠蘿，西瓜，葡萄柚等，可以爲肌膚補充能量，可以用作下午茶，或者水果沙拉都不錯。

1、要注意補充水分

要補充水分，要多喫水果，可以用適郃的保溼護膚品，不要用有酒精成分的化妝水，鼕天是要用加溼器的，室內的空氣要保持溼度。

2、早晚要護膚

早上是要用冷霜，或者乳液滋潤肌膚的，晚上用脩複乳液，還有營養性的化妝水保養皮膚。

3、要溫和潔膚

洗臉時候，力度輕柔，可以加入精油在水裡麪，讓潔麪乳的補水因子，滲透到皮膚，這樣可以補水，又能清潔肌膚。

4、要做好防曬

乾性肌膚的觝抗能力比較弱，所以無論是在哪一個季節，都是要做好防曬。

5、要經常多喝水

飲用大量水，是可以有滋潤的作用，可以多喫蔬菜水果，可以補充維生素，又可以補充躰內所需要的養分，洗澡時候的水溫不要過高，這樣會讓皮膚脫水，變乾燥。

毉生廻答

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