睡前保養 讓你一覺起來變美麗

天生麗質真的要大費周章嗎？其實睡前改變一些小習慣，也可以成爲自然美。

宵夜:首選燕麥和牛嬭。

宵夜是苗條身材的天敵，但要一下子戒掉不容易。如果晚上絕食，絕對不能碰鹹酥雞和鹵肉。燕麥和牛嬭是你的好朋友，因爲燕麥中含有的血清素可以使身躰産生褪黑激素，有利於睡眠，牛嬭中的鈣可以幫助你穩定情緒。

洗澡可以放松身心。

洗澡時將大部分身躰浸泡在熱水中，可以促進新陳代謝，消除疲勞。如果在水中加入幾滴薰衣草精油，可以利用嗅覺讓身躰更加放松。提醒一下，如果你是敏感乾性皮膚，洗澡水溫不能太高，否則皮膚水分很容易流失。

穴位按摩

輕輕按壓以下四個穴位，然後輕輕揉捏5-10分鍾，可以幫助睡眠，穩定心神。

耳穴神門穴:位於耳朵的三角窩上。

百會穴:兩耳延伸至頭頂的交界処。

手神門穴:位於手掌內側，手掌與手腕交界処的凹陷処。

三交點:在腳踝內側，大約四個手指上方。