失眠怎麽治療

原|2016-05-13 16:49:02|瀏覽:44

現在很多的上班族因爲工作壓力大，煩心事比較多，就會導致失眠現象的發生，和大家分享一下治療失眠的方法。

步驟閲讀

方法/步驟

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方法一：忌提神品睡前不抽菸、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂，以免這些東西提神醒腦，導致大腦興奮就會很難睡覺了。
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方法二：泡澡安神有條件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸裡泡個熱水澡。通過泡澡來使自己的身心舒緩，很有利於睡眠的加深。小貼士：邊泡澡邊放些輕音樂可使自己的更好的釋放身心壓力。
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方法三：數羊助眠大家都聽說過，數緜羊助眠的方法。這是一個很常用也是傚果不錯的方法，在藍天白雲下，你坐在草圖上，看著山坡上一衹衹可愛的小緜羊，一衹、兩衹、三衹。。。。。。不知不覺你就安然入睡了。