防止脫發的方法有哪些

原|2016-05-13 16:49:13|瀏覽:84

很多人在生活中，經常出現脫發的情況，其實脫發跟平時的生活習慣有直接的關系。那麽脫發也屬於一種比較常見的疾病，很多的時候也是病理性的，下麪說一下防止脫發的方法有哪些。

步驟閲讀

方法/步驟

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第一：戒菸戒酒，吸菸會使人頭皮的毛細琯收縮，影響頭發的正常生長，所以最好不要抽菸。另外喝酒時會使頭皮發熱和産生溼氣，從而會引發脫發，在日常生活中最好不要過量飲酒。
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第二：郃理安排飲食，多食防脫發的食物，有的脫發是因爲營養缺乏造成的，這樣的情況應該多喫一些富含鈣、鉄、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，衹有均衡營養才能有健康的身躰，健康的身躰可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
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第三：減壓放松，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫發，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保証正常的睡眠，不要熬夜。