路走多了腿疼怎麽辦

原|2016-05-13 16:51:09|瀏覽:37

我們如果去外麪遊玩的話，必定會走很多的路，然後第二天起來腿就會很疼。下麪就來爲大家科普路走多了腿疼怎麽辦。

步驟閲讀

方法/步驟

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第一：最好的辦法是在休息時候把小腿墊高一些，最簡單的是腳墊在曡好的柔軟的衣服上就行，然後就可以入睡了。要保持心情的愉悅，也不要緊張，應該兩天也許不到就緩過來了。
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第二：經常這樣的話就要散散氣了。平時最好穿一些比較透氣的鞋子，夏天的話最好選擇穿涼鞋或者拖鞋，不然時間久了會出現腳抽筋的狀況。做好的方法就是晚上要睡覺前先熱水泡一下腳。
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第三：在小腿明顯感到不適的時候，蹲下用力壓小腿的肌肉，用手從上按到下。一直按摩到小腿産生酸痛的感覺後即可。然後再躺在牀上，很快會舒服。注意睡眠的時間要正常。