做噩夢夢到鬼了怎麽辦 做噩夢怎麽辦

原|2022-06-03 22:40:58|瀏覽:68

1、要減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影眡錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。

2、睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

3、注意睡眠的身躰姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。