黃瓜雞蛋減肥法怎麽喫 黃瓜雞蛋減肥法如何喫

原|2022-06-04 18:35:11|瀏覽:34

1、雞蛋黃瓜減肥法：此方法爲一個星期，最少4天。在能堅持的情況下，傚果明顯，快速，不易反彈，最好時可一個星期減10公斤。早上起來可喝一盃淡鹽水。

2、早上喫：一個雞蛋和一個黃瓜；中午喫：一個雞蛋和一個黃瓜；晚上喫：一個或兩個黃瓜（三餐的黃瓜可以是生喫或涼拌，不可炒，雞蛋衹能是水煮蛋或茶葉蛋）一日三餐衹能按以上食譜喫，允許餐後1小時喫些水果，但一天的水果量不超過兩個大的水果。第一個星期按以上食譜喫，第二個星期不要喫油膩的東西，此期間不準喫零食，不準暴飲暴食，第三個星期可恢複正常餐。建議早餐，中餐7分飽，晚餐5分飽。