瑜伽墊是厚的好還是薄的好 瑜伽墊具躰是厚的好還是薄的好

原|2022-06-11 22:39:49|瀏覽:79

1、瑜伽墊厚的好。一般對於剛開始做瑜伽的練習者,不妨選用厚一點的墊子,如6mm厚的,目的是防止運動損傷。但也不能因爲怕痛選擇太厚的墊子,過厚容易在練習失去平衡,重心不穩,導致崴腳。

2、有一定基礎的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。專業級瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

3、買瑜伽墊的時候,用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試軟硬度如何,彈性越好的瑜伽墊對人躰更具保護作用。而且,如果你非常怕痛,可選用相對較厚的瑜伽墊練習。