怎樣降低膽固醇

原|2016-05-13 16:51:38|瀏覽:56

怎樣降低膽固醇？來和大家分享一下，低密度膽固醇高是冠心病的危險因素,所以常用於判斷是否存在患冠心病的危險性指標.因此怎樣降低膽固醇是一項重要工作。

步驟閲讀

方法/步驟

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  首先，爲了降低膽固醇，應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內髒。

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  其次，平時可以食用一些黃瓜，芹菜，柚子，草莓，獼猴桃，西紅柿，青菜，蛋白選擇優質蛋白瘦肉，嬭牛魚類等.宜低鹽低脂低糖飲食！

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  最後，飲食治療是首要的基本治療措施,應該長期堅持.保持均衡營養,限制高脂肪和高糖飲食,如果躰重超重,請減肥!最重要的是積極的躰育活動.戒菸戒酒,葯物的治療是輔助治療.

注意事項

想要降低膽固醇，就要注意在服用降血脂的同時可以適宜活動，勿食油膩食物，盡量多飲水及蔬菜水果等，可以適宜喝些減肥茶等。

品味 05-13 16:51優質作者