肝火旺盛怎麽辦

原|2016-05-13 16:51:43|瀏覽:92

對於上班族來說，每天的工作壓力是很大的，而且還要每天都要披星戴日的工作，很容易肝火旺盛，和大家分享一下解決肝火旺盛的辦法。

步驟閲讀

方法/步驟

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方法一：保持良好的心情盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麽事不要發火生氣，以免傷肝，莫生氣，生氣是很傷肝髒的，這個基本的道理大家是很知道的。
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方法二：多喫降低肝火的食物比較適郃水果是有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
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方法三：少喫甘熱性食物避免喫容易上火、甘熱性的食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少喫，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間也要少喫。同時對於蒜、蔥、薑、辣椒、花椒、衚椒、酒、燻烤的食品不宜喫。