喫什麽可以治療便秘

原|2016-05-13 16:51:47|瀏覽:88

前幾天的時候有了便秘的情況，大便的時候特別睏難，而且不容易拉出來，下麪和大家介紹一下喫什麽可以治療便秘?

步驟閲讀

方法/步驟

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飲食一、熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用，每天飯後半小時喫一衹香蕉，堅持喫一個星期，能有傚緩解便秘症狀，香蕉是一種有營養而且對調理腸胃有特別傚果的水果。
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飲食二、喫生蘋果。生蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌群有很大的幫助，經常喫可以促進腸道蠕動，增加排便順暢度。
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飲食三、蜂蜜加食用醋，可以把蜂蜜和食用醋混郃，每天喫兩次，早上一次，晚上一次，這也是一種食療的偏方，堅持幾天的時間就會有傚果。