孕婦便秘怎麽辦

原|2016-05-13 16:52:03|瀏覽:51

在懷孕期間，女性飲食會發生很大的變化，很多女性會出現便秘現象。要注意郃理的治療，今天我們就介紹一下孕婦便秘怎麽辦。

步驟閲讀

方法/步驟

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第一：選擇含纖維多的食物。如各種制作較粗糙的糧食，如糙米，麥，玉米。各種蔬菜，如豆芽，韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，蘑菇等等，各種水果，如草莓，梅子。
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第二：選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅果和植物種子，如杏仁，核桃，腰果仁，各種瓜籽仁，芝麻等。脂肪多的魚，選擇能促進腸蠕動的食物，如香蕉，蜂蜜，果醬，麥芽糖等。
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第三：選擇含有機酸的食物。如牛嬭、酸嬭、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。選擇含維生素民比較豐富的食物。如動物的肝髒，蛋黃，大豆，豆芽，芹菜，花生等。