燕麥煮多長時間好喫 燕麥煮多久好喫

原|2022-06-19 20:37:58|瀏覽:81

1、生燕麥用小火煮30分鍾左右，如果喜歡喫軟的，可根據個人口味延長煮制時間，熟燕麥用熱水泡開後即可食用。生燕麥如果煮制時間過短，可能會使其營養價值不能達到最大化，口感也不是最佳，因此最好煮的時間長一點。

2、燕麥中富含維生素B，維生素E及鉄等微量元素。而且燕麥中富含膳食纖維，能夠延緩胃的排空，增加飽腹感，可控制食欲，起到一定的減肥功傚，但是一次最好不要食用太多。