孕期便秘怎麽辦

原|2016-05-13 16:52:16|瀏覽:80

女性朋友在孕期都會遇到一系列的問題，特別是孕期的便秘情況，大部分女性都會遇到，孕期便秘確實很麻煩，這個時候還不能使用葯物，不過我縂結了一下方法，大家可以了解一下。

步驟閲讀

方法/步驟

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首先我們應該先做好預防的工作，這樣就可以防止在懷孕期間出現便秘的情況，這個時候孕婦應該多喫蔬菜、水果、粗糧、香蕉等進行調理，這些食物可以加快腸蠕動。
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其次就是要喫産氣食品，像是大蒜、蜂蜜、蔥，産氣鼓腸，刺激腸蠕動，利於排便，而且一定要多喝水，建議每日喝水不少於1000毫陞。
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另外，不要喫難消化的食物，例如蓮藕、荷包蛋、糯米粽子等，不要喫辛辣刺激食品，例如辣椒、大蔥、洋蔥、韭菜，不要過多食用熱性水果，例如菠蘿、柿子、桂圓、橘子。相信女性按照這樣子做，一定會對便秘有所緩解的。