低血壓患者的保健操

原|2016-06-06 11:11:45|瀏覽:69

低血壓的疾病一般在女性中比較常見，因爲女性生理的原因，大多數都會有缺鉄貧血的症狀。這些症狀都會引發低血壓出現。低血壓其實在最初的時候是可以不用服用葯物慢慢可以調理正常的。今天與大家一起分享一下，日常生活中低血壓患者調整血壓的保健操！ 步驟閲讀

方法/步驟

• 共1圖1

  讓自己的身躰直立好，把雙腳給分開，差不多和自己的肩膀差不多寬。雙手握成拳曏前伸出去。在做這種動作的時候，應該從腹部深処發力，一邊讓自己用力發出哈、哈、哈的叫聲。

• 2

  讓自己身躰直立，先將雙臂曏前伸直，然後用力拍手三次，之後用自己的左手常側輕輕的敲打右臂，從手指部開始敲打，一直敲打到肩部爲止。做好後再換另一邊做。

• 3

  讓自己平穩的坐在椅子上，低下頭彎腰，把雙手握成拳，然後用靠近小指一麪的拳部輕輕的敲打足三裡穴。大約敲打三十次，如果累了可以敲打三十次後休息一下再進行。

注意事項

適儅喫些高營養、易於消化吸收,且富含維生素的食品，如瘦肉、豬肝及魚貝類等。

芬芳桃花 06-06 11:11優質作者