孩子不午睡怎麽辦 孩子不午睡怎麽辦好呢

原|2022-07-11 10:38:04|瀏覽:56

1、營造舒適的環境：白天睡覺如果臥室的光線比較亮，周圍的聲音比較吵會影響入睡，可以給孩子營造舒適的環境，盡量讓孩子到安靜的臥室睡覺，可以將窗簾拉上，保持臥室內柔和的光線，有助於入睡。

2、聽音樂：在午睡之前可以給孩子聽音樂，選擇一些舒緩的音樂，有助於幫助孩子大腦放松，能使孩子盡快入睡。

3、適儅增加活動量：可以多帶孩子到戶外運動，一方麪可以多曬太陽，有助於鈣的吸收，還能增強躰質，孩子如果比較累，中午的時候較容易入睡。

4、固定午睡的時間：家長每天固定時間帶孩子午睡，時間長後可以調節生物鍾，有一定的節律性，這樣有利於孩子形成午睡的習慣。

5、給孩子安全感：有些孩子不午睡可能是由於缺乏安全感，家長可以陪同孩子一起午睡，這樣就可以逐漸養成午睡的習慣。