怎樣挑選食物既好喫又控糖 如何挑選食物既好喫又控糖

原|2022-07-14 17:08:51|瀏覽:76

1、少選細糧多選粗糧。

2、很多朋友都愛喫細糧，是因爲精加工食物不論是從口感上，還是消化難易程度上，都優於粗糧，而粗糧中因爲膳食纖維含量高，喫起來沒有細糧那麽細膩，也不太容易消化。但粗糧也有其可取之処，那就是熱量更低，陞糖速度更慢，對於糖尿病患者而言，更有助於控制血糖。