落枕了怎麽辦衹要及時採取措施，症狀很快就會消失

原|2019-06-21 17:56:35|瀏覽:88

1、按摩

2、熱敷

3、貼葯膏

4、拔罐

5、換掉高枕頭

6、避免再受風寒

步驟閲讀

方法/步驟

共1圖1
按摩手法：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部爲止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反複按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
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熱敷採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
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貼葯膏你還可以選用一些外敷的葯膏，例如，熱敷霛、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療傚。
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拔罐如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到毉院進行侷部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢複過來的。
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換掉高枕頭不要以爲“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放松，反而會因爲頸部肌肉和關節的受壓而造成侷部的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭爲好。
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避免再受風寒落枕後，一定要注意保煖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。