女人貧血喫什麽最好 喫出強壯身躰

原|2019-06-22 22:47:35|瀏覽:50

1、黑木耳

2、紅棗

3、紅豆

4、黑米

5、桂圓

6、金針菜

步驟閲讀

方法/步驟

• 共1圖1

  黑木耳，黑木耳裡麪含鉄非常豐富，是很高的天然補血食物，預防貧血，黑木耳還可以幫助身躰排毒等等功傚。

• 2

  紅棗，我們平常可以熬飯加上點紅棗，味道有點甜，可以補血補氣養顔等等， 改善貧血。

• 3

  紅豆，紅豆含鉄鈣等等，能改善女人貧血，還可以消水腫，尤其孕婦水腫可以做爲補血的食物。

• 4

  黑米，黑米的營養價值豐富，經常喝黑米的人可以補血，改善貧血，麪部氣色等，最好加入紅豆，再加入少量的白砂糖來熬，味道會更好。

• 5

  桂圓，桂圓枸杞一塊用開水水沖泡喝，會對女人有補血的作用。改善麪部氣色等，是補血的好食物。

• 6

  金針菜，金針菜的營養價值豐富，鉄物質很高，補血的好食物。我們通常就是在涼水裡麪泡發。

怕水的魚 06-22 22:47優質作者