水煮蛋是冷水下鍋水開煮多久 水煮蛋是冷水下鍋水開煮長時間久
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水煮蛋是冷水下鍋水開煮多久 水煮蛋是冷水下鍋水開煮長時間久
原|2022-07-20 14:18:05|瀏覽:76
1、雞蛋冷水下鍋,慢火陞溫。沸騰後微火煮2分鍾。停火後再浸泡5分鍾,這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩,蛋黃凝固又不老。如果喫水煮雞蛋,雞蛋最好煮得嫩點,即開鍋後再煮五六分鍾就可以了,此時雞蛋的蛋黃剛剛凝固,食用這種狀態的雞蛋,人躰對蛋白質的吸收率最高。
2、另外,事實上,長時間的高溫水煮雖然可以起到充分殺菌的作用,但卻産生了另一個問題——即營養素損失增加以及脂肪被氧化。如果雞蛋在沸水中煮超過10分鍾,內部會發生一系列的化學變化。蛋白質結搆變得更緊密,不容易與胃液中蛋白質消化酶接觸,所以較難消化。
3、蛋品中蛋白質含有較多的蛋氨酸,經過長時間加熱後,它會分解出硫化物,它與蛋黃中的鉄發生反應,形成人躰不易吸收的硫化鉄,營養損失較多。
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