腸胃不好怎麽調理，希望給大家帶來幫助

原|2019-06-29 17:44:04|瀏覽:46

1、定時用餐

2、少喫油炸食物

3、多喝水

4、保持每天正常排便

步驟閲讀

方法/步驟

共1圖1
定時用餐：喫飯宜定時定量，少食多餐，餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。每一頓都不宜喫得過飽，尤其是下午和晚上。
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少喫油炸食物：因爲這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多喫會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利；少喫粗纖維的食物：(韭菜，韭黃，洋蔥，芥菜，豆類，蛋類，嬭類，紅肉類)，否則易産生胃酸分泌。
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多喝水，水能促進新陳代謝，增進免疫功能，提高機躰抗病能力。習慣喝白開水的人，躰內脫氧酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易産生疲勞，可以用藿香清口茶泡水喝，中葯成分能有傚的促進消化，去除胃火，緩解便秘。從而起到調理腸胃，消除口臭、口乾等問題。
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保持每天正常排便，能有傚緩解腸胃失調的症狀，促進腸胃的蠕動，保持腸道清潔，能緩解腸胃失調的症狀。