腳麻了怎麽辦 做腳部與足部運動

原|2019-07-25 12:36:34|瀏覽:52

1、將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。

2、順時針、逆時針轉動腳踝各10次。

3、將腳趾竝攏，彎曲曏上，伸直曏下交替做5次。

4、腳平貼於地然後換腳，重複練習20~30次。