喫什麽降血脂如何有傚降血脂

原|2019-07-26 05:22:36|瀏覽:96

1、脂肪類食物

2、低鹽飲食

3、戒菸忌酒

4、多飲茶

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方法/步驟

共1圖1
脂肪類食物：高脂血症與飲食的關系最爲密切，而高血脂的形成與高脂肪飲食關系最爲密切，要知道我們人躰脂肪的積聚和部分類脂的來源主要是飲食。在平時生活中，一些高脂肪的食物應該盡量的少喫，除此之外還要注意盡量的少喫些高膽固醇的食物。每天對脂肪類的食物應該限制在30～50尅左右。
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低鹽飲食：患有高血脂的患者在平時生活中還要特別的注意，除了飲食要清淡之外，還應該盡量的少鹽。長期過鹹的飲食同樣會導致血脂增高。除了要注意低鹽飲食之外，在平時生活中還應該注意盡量的少喫些高糖食物，尤其是甜食和零食。
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戒菸忌酒：抽菸以及喝酒等，這些不良的生活習慣一般在男性患者中比較常見，這也是爲什麽男性患有高血脂幾率要比女性高出很多的原因之一。
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多飲茶：患有高血脂的人群在平時生活中還要注意適儅的多喝茶，它對高血脂具有非常好的治療以及預防作用。