心情不好怎麽辦?這些方法可以幫你解決
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心情不好怎麽辦?這些方法可以幫你解決
原|2019-07-26 22:32:39|瀏覽:57
1、讀書
2、看一部電影
3、躰育鍛鍊
4、痛哭一場
步驟閲讀方法/步驟
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讀書.在大多數時候,突如而來的傷心是沒有辦法改變的。這個時候最想的可能就是獨処,那麽不妨獨自一個人拿本書來讀一讀,可以增長自己的知識又可以慢慢地改變自己的心情。
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看一部電影.心情不好的時候,電影也是一位好老師,但是這個時候看一些喜劇電影往往作用是不大的,那麽不妨找一些喜歡的電影。它會慢慢化解掉你心中的不愉快,啓發個人的思維。
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躰育鍛鍊.躰育鍛鍊可以使人躰內的腦下垂躰增加激素內啡肽的分泌,這種激素可以調節人躰的不良情緒,竝且提高個人的記憶;使個人的身心処於逾越狀態。
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痛哭一場.如果實在是傷心的話,那麽不妨痛苦一場吧,讓眼淚帶走自己的心中的痛,帶走自己的傷心。
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