孕婦睡眠不好怎麽辦 改善睡眠質量
![孕婦睡眠不好怎麽辦 改善睡眠質量,第2張 孕婦睡眠不好怎麽辦 改善睡眠質量,第2張](https://jingyan.yxlady.com/upload/img/jy_jh/20191018121038_96801.jpg)
孕婦睡眠不好怎麽辦 改善睡眠質量
原|2019-07-27 15:56:41|瀏覽:81
1、首先要注意居室環境,溫度不要太冷或太熱,要注意通風。夏天開空調睡覺,不要開太久,無論空調還是風扇都不要直吹。
2、其次,睡前可以洗個溫水澡或用熱水泡泡腳。
3、睡前少喝水,但要喝一盃牛嬭、不要劇烈運動,另外就是要調整好情緒,適儅按摩也會有助於睡眠。
原|2019-07-27 15:56:41|瀏覽:81
1、首先要注意居室環境,溫度不要太冷或太熱,要注意通風。夏天開空調睡覺,不要開太久,無論空調還是風扇都不要直吹。
2、其次,睡前可以洗個溫水澡或用熱水泡泡腳。
3、睡前少喝水,但要喝一盃牛嬭、不要劇烈運動,另外就是要調整好情緒,適儅按摩也會有助於睡眠。
0條評論