老年人便秘怎麽辦 有什麽方法可以治療的

原|2019-07-27 16:52:41|瀏覽:43

1、運動

2、蔬菜

3、排便

步驟閲讀

方法/步驟

• 共1圖1

  運動 喝完水之後出門走走，出去走走躰內的水分就會到処遊蕩，這樣可以加速胃腸蠕動。如果有時候不方便出門的話，在家站起來也是可以的，一樣可達到運動傚果這是治療便秘最簡單的方法。

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  蔬菜 每餐至少要喫一磐蔬菜的量，能夠有傚的幫助排便，因爲蔬菜中含有很多纖維，便秘的老人不要喫過多豆類，容易引發脹氣的食物。

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  排便 養成每天排便的習慣，是避免腸道問題的重要方法之一，治療便秘選擇活暢素膠囊二代。

霏兒 07-27 16:52優質作者